Contradição...

... Eu não sou supersticioso porque acho que dá azar.

Fonte: Iluminado

Eis que a dúvida se instala...

... para os lados do meu Benfica. o Vitoria da Baia chega David Luiz, para substituir Ricardo Rocha. Bom, depois de tanto nome consigaram trazer um de que ninguém ainda tinha falado... Vamos ver, é preciso dar o beneficio da dúvida, o rapaz até nem tem mau curriculum...

Feel Good Inc.

... o tema da categoria do post anterior, esta, foi descaradamente inspirada nos Gorillaz, e no seu Feel Good Inc. Não há duvida, que Damon Albarn e Jamie Hewllet estão cada vez melhores, e recomendam-se. Este album, Demon Days, está muito bom e se ainda não conhecem não sabem o que perdem.

Download: Gorillaz - Feel Good Inc.

Leite com Chocolate melhor que Gatorade na recuperação pós-exercício

Eis uma boa noticia para aqueles que vão ao ginásio. A próxima vez que terminarem uma sessão de treino intensa, podem querer considerar uma surpreendente nova bebida desportiva para ajudar a recuperar do desgaste muscular: o leite com chocolate. Um estudo recente, publicado no jornal "Medicine & Science in Sports & Exercise", demonstra que atletas que beberam leite com chocolate após uma sessão intensa de exercício tiveram capacidade para trabalhar mais e com maior esforço durante uma segunda sessão de treino quando comparados atletas que haviam bebido uma bebida energética comercial.

Os investigadores deste estudo indicaram que o leite com chocolate é uma forte alternativa às bebidas energéticas comerciais no que concerne à recuperação após sessões de exercício intensas. O investigador Joel M. Stager, PhD, professor de cinésiologia na Universidade de Indiana, afirma que "O leite com chocolate contém uma relação óptima entre hidratos de carbono e proteínas, o que é essencial para ajudar na recuperação de músculos cansados após o exercício intenso e pode permitir aos atletas exercitarem-se a alta intensidade em treinos subsequentes."

Stager e os seus colegas estudaram nove ciclistas numa experiência na qual estes pedalavam até terem os músculos completamente esgotados de energia, descansavam durante quatro horas, e depois voltavam a pedalar até à exaustão, em três vezes separadas. Durante os períodos de descanso, os ciclistas beberam uma das seguintes bebidas:

1) Leite com chocolate magro

2) Uma bebida desportiva de reposição de fluídos

3) Uma bebida desportiva de reposição de hidratos de carbono


Durante a segunda sessão de treino, os investigadores observaram que os ciclistas que beberam leite com chocolate foram capazes de pedala quase o dobro do tempo antes de ficarem exaustos que os ciclistas que haviam consumida a bebida de reposição de hidratos de carbono, e o mesmo tempo que os ciclistas que haviam tomado a bebida de reposição de fluídos.

Os investigadores suspeitam que a combinação de hidratos de carbono e proteínas encontrada no leite com chocolate foi responsável pelo aumento da performance dos ciclistas e sugerem que o leite com sabor adicionado poderá ser uma excelente bebida para ajudar na recuperação muscular após o exercício. Os investigadores fazem notar também que o leite com chocolate é uma alternativa com excelente sabor e de custo reduzido a muitas bebidas desportivas.

Para além da sua combinação ideal de hidratos de carbono e proteína, o leite com sabor adicionado contém vários outros nutrientes essenciais que são importante para a saúde do atleta – incluindo o cálcio para o fortalecimento ósseo. Nenhuma outra bebida desportiva oferece o conteúdo nutricional encontrado no leite com sabor adicionado.

Este estudo sugere, assim como muitos outros realizados antes, que uma combinação de hidratos de carbono e proteína é mais benéfica para atletas do que apenas hidratos de carbono na refeição ou no suplemento pós-treino. Este estudo leva esta tese um passo em frente ao identificar um produto alimentar - o leite com chocolate – que é fácil de obter, tem um custo reduzido e tem um excelente sabor.

Um estudo realizado pela Dra. Janet Walberg-Rankin e seus associados da Virginia Tech, vem confirmar estes resultados. Este estudo comparou as respostas a nível de composição corporal e função muscular ao treino com pesos em homens que consumiram uma bebida de hidratos de carbono (Gatorade) ou leite com chocolate após cada sessão de treino. O consumo de leite com chocolate imediatamente após o treino provocou maiores aumentos de massa muscular em comparação com a suplementação com hidratos de carbono. Este estudo demonstra claramente que as bebidas desportivas de hidratos de carbono não são suficientes como bebidas pós-treino.

Um aspecto importante a ter em conta é a escolha de um leite com chocolate magro, ou com 0% de gordura. 48% das calorias no leite gordo vêm da gordura; 33% das calorias no leite meio-gordo vêm da gordura; 20% das calorias no leite magro vêm das gordura, e 0% das calorias do leite com 0% de gordura vêm da gordura. Por isso, ao comprares o teu leite com chocolate para utilizar como bebida pós-treino, escolhe uma versão sem gordura.

No entanto, se não és amante do leite com chocolate, podes optar por uma bebida desportiva que contenha proteínas de fácil absorção, como os hidrolisados. No que concerne à tua bebida pós-treino, a presença de proteínas de fácil absorção em conjunto com hidratos de carbono simples parece ser a escolha mais eficaz.

Baba de camelo com bolacha maria

Coze-se 1 lata de leite condensado, durante 45 minutos na panela normal, ou na de pressão cerca de 20/25 minutos. Depois deixa-se arrefecer. (só se abre a lata depois de fria). Verta para um tachinho, o leite cozido e as gemas mexidas (3), e leve ao lume até borbulhar, e mexendo sempre.
Depois, retire do lume, e deite num recipiente para arrefecer.Depois, junte bolacha maria ralada ( 100g)(reserve algumas, para no final povilhar), e as claras(3) batidas em castelo. Povilhe com bolacha e leve ao frio.

Bjork - Unravel

While you are away
My heart comes undone
Slowly unravels
In a ball of yarn
The devil collects it
With a grin
Our love
In a ball of yarn
He'll never return it
So when you come back
We'll have to make new love
He'll never return it
When you come back
We'll have to make new love
While you are away
My heart comes undone
Slowly unravels
In a ball of yarn
The devil collects it
With a grin
Our love, our love,
In a ball of yarn
He'll never return it
When you come back
We'll have to make new love
He'll never return it
When you come back
We'll have to make new love
He'll never return it
When you come back
We'll have to make new love

Cubinhos de Frango Panados...

Ingredientes:
4 peitos de frango sem pele e desossados
4 c. de sopa de pão ralado
2 c. de sopa de queijo parmesão ralado
1 c. de chá de sal
¼ de c. de chá de pimenta-preta
1 c. de chá de tomilho seco
1 c. de chá de manjericão seco
90 g de manteiga derretida
gomos de limão

Preparação:
Ligue o forno a 200ºc, Corte cada peito de frango em cubos de 4 cm de lado. Misture o pão ralado com o queijo, o sal, e pimenta, o tomilho, e o manjericão e espalhe a mistura num prato. Passe os cubos de frango pela manteiga, previamente derretida e em seguida envolva-os no preparado anterior.

Disponha os cubos de frango numa camada num tabuleiro forrado com papel de alumínio e leve ao forno durante 10 minutos, ou até ficarem tenros. Sirva com os gomos de limão.

Depois das novas 7...

... maravilhas do mundo, já aqui mencionadas, é altura de votarem nas 7 maravilhas de Portugal. É a primeira vez que tal votação se dá no nosso país, e das 77 "maravilhas" a concurso, já vamos em 21 finalistas. Castelos, conventos, igrejas, mosteiros e até a Universidade de Coimbra, estão à espera do vosso voto. Os resultados? Pois, em Lisboa, dia 7 do mês 7 de 2007...

Viciante...

... absolutamente viciante, é o novo ritmo que passa na Antena 3, Suchi Baby, dos Oioai. Contam no disco de estreia com convidados como Kalu dos Xutos, o que desde logo lhes dá uma credibilidade acima da média.

Amo-te mais, longe do que o Japão, amo-te mais e mais e mais...

SUCHI BABY, Amo-te mais...

E o incrível aconteceu...

Fechou u McDonalds! Um restaurante McDonald's em Tavistock, uma cidade no Reino Unido, fechou por não conseguir competir com o mercado dos agricultores locais. O restaurante, que abriu em Dezembro de 1999, fechou este ano, em Dezembro. O mercado dos agricultores de Tavistock foi votado o melhor da região pela revista Country Life. Tavistock também venceu o título de melhor cidade para se comer na região sudoeste da Grã-Bretanha. John Taylor, presidente da campanha "EatWise" (traduzido à letra sera algo como "comer sensatamente") de Tavistock disse: "Devido à qualidade dos nossos alimentos locais a McDonald's não tem conseguido competir... Penso que a McDonald's começou realmente a sentir dificuldades há 18 meses, quando foram introduzidas as refeições saudáveis nas escolas. As crianças já não necessitavam de lá ir porque estavam a ser alimentadas apropriadamente." Será o princípio do fim da Fast-Food...???? Nááááá!!!!!!

O Gildot...

... é uma iniciativa do Grupo de Investigação de Linux da Universidade do Minho. O seu objectivo principal é constituir um ponto de encontro onde a comunidade Linux possa trocar ideias e opiniões, para além de ficar a par das últimas novidades relacionadas com este Sistema Operativo.

O código por detrás do Gildot é uma adaptação do sistema slash desenvolvido por Rob Malda e disponibilizado em slashdot.org.

Vá lá assinem, isto é importante...

... Nazanin Fatehi, uma jovem iraniana, foi atacada por um grupo de homens que a tentaram violar; ela defendeu-se como pôde e, no meio da luta, esfaqueou um dos agressores, que veio a morrer num hospital de Teerão; a jovem dirigiu-se a uma esquadra de polícia para participar a ocorrência; ficou imediatamente detida e confessou, sob tortura, ter “assassinado” um homem; foi condenada à morte por enforcamento. Aguarda a execução da sentença, que poderá ocorrer a qualquer momento.

Nazanin Afshin-Jam, uma jovem iraniana, fugiu ainda criança para o Canadá, aquando da revolução islâmica, e é uma figura pública internacionalmente reconhecida; tomou conhecimento do sucedido com Nazanin Fatehi e decidiu fazer alguma coisa; lançou uma campanha a nível mundial para tentar salvar a vida da sua compatriota homónima; criou um site sobre o assunto e lançou uma petição que já conta com mais de 200.000 signatários.

Podem assinar aqui.

Com o alto patrocinio do Bitaites.

Um desporto absolutamente fantástico...

... é mesmo Stair Diving! Se querem mesmo saber qual o objectivo de alguém no seu perfeito juízo se atirar para umas escadas, pois... Vão lá ver! Stair Diving!

Solução para os dias frios...

Site muito útil...

... Médicos na Internet tem informações sobre saúde, para bébés, mulheres ou homens, notícias e muito mais... Vão la ver!

Starlight

Muse
Album: Black Holes and Revelations

Far away
The ship is taking me far away
Far away from the memories
Of the people who care if I live or die

Starlight
I will be chasing the starlight
Until the end of my life
I don´t know if it´s worth it anymore

Hold you in my arms
I just wanted to hold
You in my arms

My life
You electrify my life
Let´s conspire to ignite
All the souls that would die just to feel alive

But I´ll never let you go
If you promised not to fade away
Never fade away

Our hopes and expectations
Black holes and revelations
Our hopes and expectations
Black holes and revelations

Hold you in my arms
I just wanted to hold
You in my arms

Far away
The ship is taking me far away
Far away from the memories
Of the people who care if I live or die

And I´ll never let you go
If you promise not to fade away
Never fade away

Our hopes and expectations
Black holes and revelations
Our hopes and expectations
Black holes and revelations

Hold you in my arms
I just wanted to hold
You in my arms
I just wanted to hold

O meu aniversário no ano 1815...

... agora se queres saber o que se passou no mundo num dia específio, já podes saber. Neste site podes descobrir tudo, desde aniversários de famosos, actores ou personalidades, ou eventos que mudaram a história. Quem sabe se não fazes anos no mesmo dia do teu ídolo? This day That Year

Epa C'um Catano...

Vai Buscar!!!!!

Começei a praticar Aikido...

...O aikido é uma arte marcial criada no Japão nas décadas de 1920 a 1960 pelo mestre Morihei Ueshiba, a quem os praticantes desta arte respeitosamente chamam O-Sensei ("grande mestre") ou Fundador. Ueshiba concebeu o aikido a partir da sua experiência com dezenas de artes marciais, sendo as principais o daito-ryu aikijujutsu, o kenjutsu (técnica da espada) e o jojutsu (técnica do bastão curto).
O termo aikido é composto por três caracteres kanji:
• Ai : união, harmonia
• Ki : espírito, energia vital
• Dô : caminho filosófico
Em tradução livre, "caminho da harmonia da energia vital".
É uma arte marcial espiritualizada, que não tem competições e cujo treino procura desenvolver sentimentos de fraternidade e cooperação. Essencialmente defensiva, baseia-se em movimentos fluidos e circulares. Os ataques são neutralizados por meio da absorção da energia do atacante, que é então incorporada ao movimento de defesa. Além das técnicas de mãos vazias, os treinos também podem incluir armas.
Na sua teoria espiritual o aikido busca a harmonia dos seres com uma energia universal chamada Ki. Este termo não tem uma tradução estrita para o português, e pode denotar diversos conceitos: respiração, sopro vital, espírito, energia, ou intenção (nas imagens quem está aplicando a técnica é denominado tori ou nage e quem sofre a aplicação é chamado uke).
A presença de espírito permite nomeadamente ao Aikidoka colocar-se no centro da acção, e reduzir o ataque do parceiro retirando-lhe a sua violência, um pouco à semelhança do efeito do olho do furacão em relação aos ventos da sua periferia: o centro está vazio (em paz), a periferia pode libertar uma energia terrível.
O Aikido utiliza projecções e imobilizações. As deslocações, em espiral (Tai-Sabaki), e nas oito direcções (Happo-Undo), são os grandes princípios do Aikido. São estudados tanto pelos jovens principiantes, como pelos Mestres experientes.
Pela sua harmonia, o Aikido cumpre uma função pedagógica válida para todas as idades, é útil à integração dos indivíduos na sociedade, ensinando-lhes a impermanência de todas as coisas, a busca de si, o respeito pela natureza e pelos outros.

Mi! Mi! Miccoli!

Mi! Mi! Miccoli!

Aquele Ricardo do Beira-Mar ainda hoje deve estar à procura dos olhos... Para ver e rever... Miccoli, és grande!!!

Muse no Campo Pequeno...

Na passada quinta-feira, 26 de Novembro de 2006, o Campo Pequeno abriu as portas aos Muse.

Ao longo de uma hora e meia apresentaram êxitos antigos como "Plug In Baby", "Time Is Running Out" ou "Muscle Museum" e ainda novas canções como "Supermassive Black Hole" ou "Knights of Cydonia". Dominou a guitarra de Matt, a bateria do Dominic e o baixo do Chris e claro, as vozes dos milhares de portugueses no Campo Pequeno.

Matthew James Bellamy (nasceu em 9 de Junho de 1978 em Cambridge, Inglaterra) é o cantor principal e guitarrista da banda. Bellamy é também conhecido pelo seu talento de tocar piano e tocar teclados electrónicos, em muitas das músicas que tocam. O uso de tons de voz elevado é umas características mais importantes do som de Muse. Esta característica é um selo e faz com que Muse se diferencie de outras bandas, e é o factor que diferencia e divide os fans de Muse dos não fans. Em performances ao vivo e estúdio ele conseguiu um tom de voz acima de G#6. O estilo vocal foi descrito como sendo parecido aos de Thom Yorke, Freddy Mercury e Jeff Buckley. O estilo único do piano de Bellamy foi inspirado pelo trabalho de pianista românticos, tais como Sergei Rachmaninoff, e ele foi o culminar de uma fusão de um estilo Romântico com o estilo rock, como podemos constatar em muitas das músicas de Muse, tais como Butterflies and Hurricanes. Bellamy inspira-se, no seu estilo de tocar guitarra, em Jimi Hendrix e Tom Morello do Rage Against the Machine, e isto se pode evidenciar no segundo álbum dos Muse - Origin of Symmetry.

Dominic James Howard - Nasceu em Stockport a 7 de Dezembro de 1977, não muito longe da cidade de Manchester. Aos 8-9 anos de idade ele mudou-se para Teignmouth, uma cidade pequena de Devon 'riviera'. Ele toca só um instrumento quando actua com a sua banda: bateria. Dominic inspira-se por bateristas como Stewart Copeland, Dave Grohl e Buddy Rich. O seu gosto pela música é alargado: ele gosta tanto de Jimi Hendrix, Pavement, Radiohead, dEUS e The Smashing Pumpkins, como Primus, Rage Against the Machine e Limp Bizkit. A família de Dominic foi atingida pela tragédia em 2004. O seu pai Bill, tendo sido o seu maior fan, foi ver um concerto deles em Glastonbury (2004). Mesmo a seguir ao concerto, o pai do baterista morreu, de ataque cardíaco. Isto levou que a banda quase acabasse, mas através do suporte da família e amigos, Dominic recuperou, e os Muse conseguiram prosseguir com a sua tour.

Christopher Tony Wolstenholme nasceu em 02 de dezembro de 1978. Após passar a infância em Rotherham, a família resolveu se mudar para Teignmouth, Devon, em 1989. Enquanto viveu em Teignmouth, ele tocou bateria numa banda de garagem, e só depois mais tarde tocou noutra, com Matthew Bellamy e Dominic Howard, seus futuros colegas de carreira. No princípio ele tocava bateria, mas depois decidiu trocar a percussão para virar baixista da banda, que nessa altura se chamava The Rocket Baby Dolls (mais tarde renomearam a banda para Muse). Mesmo nunca tendo tocado um baixo, Chris Wolstenholme é agora olhado como baixista de topo na indústria musical, sendo recentemente elogiado por Sir Paul McCartney pela performance bombástica no Festival de Glastonbory em 2004.


História

A banda foi formada no início dos anos 90, na escola, e em 1999 lançaram o CD Showbiz. O álbum foi bem recebido pelos críticos e os singles Muscle Museum e Unintended tiveram algum sucesso dentro e fora do Reino Unido. Imediatamente surgiram comparações a outro grupo britânico, os Radiohead, ainda que eles não fossem uma das influências da banda. Segundo Matthew Bellamy, as influências são, entre muitos outros, Jeff Buckley, Queen e Rage Against The Machine. Em 2000, na digressão para promoção do CD, tocaram no festival Ilha do Ermal, em Portugal, na mesma noite que os Limp Bizkit e os Deftones. Dois anos depois, lançaram o segundo CD, Origin Of Symmetry, que teve um sucesso ainda maior que o seu antecessor e lançou o Muse numa digressão pelos quatro cantos do mundo. Em 2002, lançaram o DVD Hullabaloo - Live at Le Zenith, que tinha um concerto inteiro gravado em Paris. Lançaram também um duplo CD com o nome Hullabaloo Soundtrack, que tinha parte do concerto e uma colecção de b-sides. Nesse ano, deram 3 concertos em Portugal (Aula Magna, Hardclub, Festival Sudoeste). Em Setembro de 2003, saiu o seu terceiro álbum de originais, intitulado Absolution. O álbum foi nº1 no Reino Unido e os singles Time Is Running Out e Hysteria foram sucessos imediatos, entrando para as playlists da maioria dos canais de música e rádios. Em 2004 voltaram a Portugal, ao 10º aniversário do Festival Super Bock Super Rock, pouco antes de se tornarem na banda do momento na Inglaterra, ao encerrarem o Glastonbury Festival. No final do ano deram ainda dois concertos na Earl's Court. Black Holes and Revelations, foi lançado em Julho de 2006, e, assim como seu antecessor, estreou na primeira colocação nas paradas britânicas. Seu primeiro single foi Supermassive Black Holes. Segundo Matthew, essa música é para ser engraçada, diferente de tudo já feito.

Para quem não conheçe. sigam o link: Muse - Muscle Museum

Que vos sirva de inspiração...

... para mais uma chapa 4. Vamos a eles!

Não deixem de consultar...

... a Wikipedia, uma enciclopédia online feita por todos, para todos, onde o verdadeiro espírito Wiki se manifesta.

Dedicado a todos os tripeiros...

...com sentido de humor, uns momentos de humor sobre Pinto da Costa!

Ouve lá queres um...

... anti-vírus que vale mesmo a pena, mas mesmo mesmo? Um anti-virus tão grátis que até chateia, de tão grátis que é QUERES? Então toma!

Tendo vivido alguns anos...

... oito, para ser mais exacto,na capital do Algarve, Faro, entristece-me bastante ler notícias como esta. O Farense já chegou a ter uma equipa muito boa com os poucos recursos que tinha, onde inclusivamente o Boavista e o FC Porto perderam campeonatos, mas agora arrisca-se a nem sede ter. Fica a reflexão.

Pedimos desculpa mas...

... por motivos técnicos (leia-se azelhiçe) o download abaixo indicado esteve inacessível. Por esse motivo pedimos as mais sinceras desculpas. Mas a partir de agora já podem finalmente aceder. ou então aqui!

Nirvana para bébé ouvir...

... e não ter pesadelos. Sim, agora já podem comprar música que iá iniciar os nossos rebentos no bom gosto musical sem sermos chamados de tarados. A Baby Rock Records, pegou em músicas de Coldplay, Nirvana, Radiohaed, Metallica (sim, sim leram bem) e agora são melodias calmas (!) para fazer dormir os vossos bébés. Se não acreditam, vá consultem e ouçam vocês mesmos.

Download: Enter Sandman

Link: Baby Rock Records

Ver televisão na Internet...

...sim, as agora já podem fazer zappng. Com o Channel Chooser podem aceder a todo tipo de canais, filmes, desporto, notícias e sim, também tem canais para adultos. Vá exprimentem, é grátis: Channel Chooser!

O que têm em comum...

... Edmund Welles e Mark Ronson? Fazem-nos ouvir música como nuna pensamos ouvir. Edmund Welles faz versões maradas de Wild Boys e Creep dos Radiohead em clarinete, enquanto Mark Ronson, bem ouçam e digam de sua justiça.