...De acordo com um estudo realizado pelo autor Victor Meridakis, doses moderadas de cafeína – o equivalente a dois cafés – reduziram até 48% a dor muscular em pessoas que frequentaram o ginásio pela primeira vez. Nove participantes femininos da universidade da Geórgia foram testados neste estudo. Os resultados demonstram que as pessoas que começaram a frequentar o ginásio e que não tomam bebidas com cafeína eram os mais afectados pela dor muscular pós exercício. Por outro lado, frequentadores habituais do ginásio demonstraram resultados menos positivos com o consumo de cafeína, o que parece indicar algum tipo de resistência adquirida ao longo do tempo. No entanto, o estudo demonstrou também que uma utilização excessiva da cafeína também pode provocar efeitos secundários indesejados, como o nervosismo, diarreia e insónias.
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